在追求健康减脂的历程中，合理搭配饮食是要害。以下是一周七天的减脂餐食谱，既养分平衡又幸免单调重迭，W广东省出版进出口公司匡助你简短兑现减重想法。
**周一：崭新开启**
早餐：全麦面包配牛油果、一杯无糖豆乳
午餐：鸡胸肉沙拉（加入生菜、黄瓜、樱桃番茄）
晚餐：清蒸鱼+西兰花+一碗糙米饭
**周二：活力满满**
早餐：燕麦粥加蓝莓和少许坚果
午餐：烤三文鱼+藜麦+搀杂蔬菜
晚餐：豆腐炒青椒+一份凉拌海带丝
**周三：低卡细小**
早餐：水煮蛋+一派全麦吐司+一杯柠檬水
化工原料_塑料原料_橡胶原料-上海莘喆午餐：牛肉意面（用全麦意大利面， 左权人才网_左权招聘网_左权人才招聘网少油少盐）
晚餐：蒸南瓜+一小份凉拌木耳
**周四：高卵日间**
早餐：酸奶+草莓+一把杏仁
午餐：鸡胸肉卷饼（用生菜代替饼皮）
晚餐：虾仁冬瓜汤+一份凉拌菠菜
**周五：清淡排毒**
早餐：香蕉奶昔（用脱脂牛奶）
午餐：番茄炖牛腩+一碗小米粥
晚餐：紫薯+凉拌苦菊
**周六：能量补充**
早餐：煎蛋+全麦馒头+一杯黑咖啡
午餐：红烧鸡翅+杂粮饭+蒜蓉空腹菜
晚餐：清炖排骨汤+凉拌胡萝卜丝
**周日：减弱享受**
早餐：生果拼盘+一杯蜂蜜水
午餐：海鲜披萨（好处全麦底， 河北轻工进出口集团股份有限公司湖南润美工程技术咨询有限公司少芝士）
晚餐：糖醋里脊+一碗绿豆汤
这套餐食谱扫视卵白质、膳食纤维和健康脂肪的摄入，同期减少油脂和糖分的使用，确保逐日热量抵制适宜。坚握一周湖南润美工程技术咨询有限公司，你会发现不仅体重有所下落，体魄也愈加细小有活力！
